Potencja

Jak zwiększyć libido u mężczyzn: męża, lub swojego faceta – 7 sposobów

jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Spis treści: Spadek libido | Co zwiększa popęd? | Dieta | Zioła i przyprawy | Ćwiczenia fizyczne | Tabletki | Żele | Twoje atuty

Osłabione libido i potencja u mężczyzn wydają się być typowo męskim problemem. Czy ktoś jednak myśli o nas – kobietach, których mężczyźni mają problemy z libido? Jeśli facet potrafi się do tego przyznać to jeszcze pół biedy, ale co jeśli duma mu nie pozwala i nic z tym nie robi?

Podpowiemy jak zwiększyć libido u swojego faceta w kilku krokach – wypróbuj je, a być może za jakiś czas staniesz się już ekspertką w temacie jak podnieść libido u mężczyzn!

Spadek libido u faceta – co jest grane?

W Internecie można znaleźć mnóstwo artykułów na temat wsparcia mężczyzn z problemami z potencją i spadkiem libido. Wiadomo, wsparcie jest potrzebne – to się zdarza, to nic takiego, nie przejmuj się, następnym razem będzie lepiej – kobiety są mistrzyniami w pocieszaniu swoich mężczyzn.

Jednak, czy chociaż raz gdy Twój facet zawiódł nie pomyślałaś, że może już mu się nie podobasz? Spadek libido u mężczyzn jest tak naprawdę problemem również kobiet, które gdy życie seksualne przestaje się układać często doszukują się winy w sobie – takie już jesteśmy, chciałybyśmy mieć nad wszystkim kontrolę.

Jeśli chcesz pomóc swojemu mężczyźnie (i sobie przy okazji) weź sprawy w swoje ręce i spróbuj sposobów, dzięki którym dowiesz się jak zwiększyć popęd seksualny u mężczyzn.

Zanim jednak przystąpisz do działania, przeczytaj i zapamiętaj!

  • Spadek libido u Twojego faceta to nie Twoja wina!
  • Spadek libido u mężczyzn po 40. roku życia może wynikać z naturalnych niedoborów testosteronu i słabego układu sercowo-krwionośnego – nie przez Ciebie!
  • Osłabiony popęd seksualny u młodych mężczyzn często wynika ze stresu i przemęczenia.
  • Pocieszanie po nieudanym stosunku nic nie pomoże – osłabiona potencja u mężczyzn jeśli trwa przewlekle sama nie minie, więc mówienie, że następnym razem będzie lepiej jest bez sensu. Zamiast mówić, że samo się rozwiąże, zasugeruj z urokiem – co na pewno potrafisz 😉 – konkretne rozwiązanie.

Co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn?

W pierwszej kolejności warto stworzyć mini plan działania z myślą o maksymalnych efektach. Warto zdawać sobie sprawę, że osłabione libido u mężczyzny musi mieć jakąś przyczynę. Być może Twój mężczyzna ma ostatnio gorszy czas, nie radzi sobie ze stresem, czy ma problemy w pracy. Zamiast wypominać mu, że Ty też się denerwujesz, pomyśl w inny sposób i poszukaj rozwiązań.

Przejdźmy do konkretów i przyjrzyjmy się, co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn, a jednocześnie będzie Twoją bronią w walce o odzyskanie sprawnego faceta:

  • Dieta na libido – konkretne składniki, które wypełnią lodówkę na najbliższe tygodnie po brzegi;
  • Przyprawy, które rozgrzeją Twojego faceta do czerwoności!
  • Zioła na poprawę libido – coś zamiast herbatki;
  • Ćwiczenia wzmacniające jego zdolności;
  • Tabletki na libido – naturalne, bo zaszkodzić nie chcemy;
  • Żel na zwiększenie potencji – podpowiemy, jak go nakłonić do stosowania;
  • Twój seksapil!

Krok 1 – jak zwiększyć libido u faceta dietą?

co jeść na libido?

Przez żołądek do serca w tym przypadku brzmi ,,przez żołądek do łóżka”. Dieta na libido to nie tylko rezygnacja z papierosów, tytoniu i tłuszczu. Niektóre produkty zawierają duże ilości witamin niezbędnych do zachowania prawidłowych funkcji układu rozrodczego. Istnieją także pyszności, które zwiększają poziom testosteronu oraz uwalnianie tlenku azotu odpowiedzialnego za przepływ krwi w żyłach, w tym do penisa.

Postaraj się w najbliższym czasie przygotowywać posiłki na bazie produktów takich jak:

  • Ostrygipodniesienie libido u mężczyzn przy pomocy tych owoców morza to nie mit, a fakt. Ostrygi zawierają sporo cynku, który zwiększa poziom testosteronu.
  • Zielone warzywa liściaste (sałata, brokuł, natka pietruszki) – są bogatym źródłem kwasu foliowego, który ma korzystny wpływ na sprawność seksualną.
  • Produkty pełnoziarniste, np. płatki owsiane – podnoszą testosteron i usprawniają krążenie.
  • Tłuste ryby morskie – źródło omega3 i radości w łóżku.
  • Orzechy, migdały, pestki, słonecznik – zawierają całą gamę męskich witamin.
  • Czerwone owoce – nie bez powodu gra wstępna kojarzy się z truskawkami z bitą śmietaną. Owoce o czerwonej barwie zawierają liczne witaminy i minerały, np. selen, cynk, witaminy z grupy B, witaminy C, A, E.  
  • Winogrona i granaty.

Krok 2 – zioła i przyprawy na potencję

lubczyk na potencję

Zwiększenie libido u mężczyzn za pomocą diety przyspieszysz doprawiając posiłki nutką pikantnych afrodyzjaków. I w tym przypadku to nie mit, a fakt, ponieważ niektóre ostre przyprawy pobudzają krążenie, przyspieszają spalanie tłuszczu i działają energetyzująco.

Przyprawy, które znane są z tego, że podnoszą libido u mężczyzn to m.in.:

  • Pieprz czarny i metysowy (kava-kava),
  • Bazylia,
  • Lubczyk,
  • Kurkuma,
  • Kardamon,
  • Gorczyca,
  • Kolendra.

Jakie zioła podnoszą potencję u mężczyzn?

Zioła to ciekawy sposób na poprawienie potencji u mężczyzny. Nie tylko wpływają na jakość erekcji, ale na ogólną poprawę zdrowia.

Interesują nas głównie te, które usprawniają układ sercowo-naczyniowy oraz normują gospodarkę hormonalną. Jeśli problemy z libido u Twojego faceta wiążą się ze stresem i przemęczeniem, pomocne mogą okazać się również zioła o działaniu uspokajającym. Nie mogą jednak wykazywać działania silnie nasennego, bo przecież nie o to nam chodzi, prawda? Z niektórych ziół możesz przyrządzić wspomniany napar i podsunąć swojemu mężczyźnie zamiast herbatki, inne dostępne są np. w tabletkach.

Warto zwrócić uwagę głównie na te z naszej listy, ponieważ mają korzystny wpływ na libido u mężczyzn:

  • Żeń-szeń ,  
  • Maca,
  • Miłorząb japoński,
  • Damiana pustynna,
  • Kora yohimbe,
  • Palma sabałowa,
  • Lubczyk,
  • Owies,
  • Kozieradka,
  • Pokrzywa,
  • Lukrecja.

Krok 3 – wspólne ćwiczenia fizyczne na libido

aktywność fizyczna na libido

Jeśli chcesz wiedzieć, co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn spróbuj nakłonić swojego faceta do wspólnych ćwiczeń. Wzmożona aktywność fizyczna poprawia krążenie, a tym samym dotlenia organizm wzmacniając siłę oraz poprawia ukrwienie członka. Pamiętaj jednak, że to mają być ćwiczenia dodające sił, a nie harówka na siłowni, ponieważ nadmierny wysiłek może tylko przeciążyć organizm i zadziałać odwrotnie do zamierzonego celu.

Jakie ćwiczenia najlepiej zwiększają libido u mężczyzn – oto najważniejsze:

  • Spacer, najlepiej szybkim krokiem przynajmniej 30 minut;
  • Bieg;
  • Pływanie.

Krok 4 – tabletki na libido dla mężczyzn

eron plus

Tabletki na libido u mężczyzn mogą zdziałać naprawdę wiele i chociaż wielu Panom męska duma nie pozwala przyznać się do konieczności wprowadzenia suplementacji, to naprawdę warto. Kapsułki tego rodzaju to nie tylko popularne środki do stosowania zaraz przed stosunkiem.

Wiele z nowoczesnych preparatów zawiera naturalne wzmacniacze męskiej siły, związki roślinne podnoszące testosteron, czy wpływające na rozluźnienie naczyń krwionośnych i wzmocnienie erekcji. Jako jeden z popularnych, w pełni naturalnych suplementów diety można wymienić Eron Plus, który został na blogu bardzo szczegółowo opisany – zobacz recenzję.

Poza poprawą libido u faceta można za pomocą odpowiednio dobranych tabletek wzmocnić również witalność, załagodzić stres i poprawić samopoczucie.

Krok 5 – zadbaj o grę wstępną z żelem na potencję

żele na potencję

Poza tabletkami, dostępne są przeróżne maści i żele na libido u mężczyzn. Takie preparaty nie tylko dbają o poprawę ukrwienia członka, ale często dostarczają również wartościowych składników, które wchłaniają się przez skórę.

Podsuń swojemu mężczyźnie dobry preparat do smarowania, np. zostawiając go w łazience – na pewno zrozumie Twoją aluzję. Gdy Twój facet będzie już wzmocniony odpowiednią dietą, dotleniony ćwiczeniami i zrelaksowany, możesz również wykorzystać żel do gry wstępnej. Jednoczesne wcieranie kremu i delikatny masaż rozbudzą Was oboje. Wśród żeli dużą popularnością cieszy się na przykład Erogen X.

Krok 6 – wykorzystaj swoje atuty

kobiece atuty

Na tym etapie, czyli po ok. 1-2 miesiącach lekkiej zmiany stylu życia i stosowaniu naturalnych preparatów powinna nastąpić poprawa libido u mężczyzny. Możesz teraz wykorzystać swoje największe atrybuty i zadbać o mężczyznę. Pamiętaj, żeby nie nalegać, a jedynie kusić. Spadek libido u mężczyzny to dla niego spory uszczerbek na dumie i nawet jeśli nastąpi poprawa może on wciąż mieć obawy, że nie podoła.

Jeśli zmiana diety, zioła, tabletki i inne sposoby na poprawienie libido u mężczyzny nie pomagają, być może warto udać się do lekarza. Nie musi to być koniecznie seksuolog, na początek wystarczy lekarz pierwszego kontaktu. Warto mieć na uwadze fakt, że spadek libido u mężczyzn może być objawem innej choroby, niekoniecznie związanej z układem rozrodczym.

[Głosów:1    Średnia:5/5]
Kliknij, aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Do góry
error: Content is protected !!