Odżywianie

Kurkuma na odchudzanie (woda z kurkumą, imbir): opinie, działanie i efekty właściwości odchudzających

kurkuma

Spis treści: Czym jest kurkuma? | Właściwości odchudzające | Efekty | Przepisy | Kurkuma i imbir | Kiedy spożywać?

Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niestety jej wypracowanie nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Odchudzanie kojarzone jest głównie z wyrzeczeniami, a także intensywnymi treningami. Wiadome jest, że nie każdy chce z dnia na dzień zmieniać swoje życie. Ważne jest jednak to, aby pamiętać, że zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo ważna.

Żadne produkty wspomagające odchudzanie nie będą skuteczne, jeśli będziemy spożywać ogromne ilości słodyczy, czipsów, fast-foodów, tłustych mięs, żywności mocno przetworzonej. W takim przypadku wszystkie podejmowane działanie są bez sensu. Oczywiście nie musimy eliminować wyżej wspomnianych produktów całkowicie. Zachowajmy jednak umiar i nie przesadzajmy z aktywnością.

Zanim zapoznamy się z produktami intensyfikującymi spalanie tkanki tłuszczowej, powinniśmy uświadomić sobie, jak duże znaczenie ma aktywność fizyczna. To właśnie ona doskonale wpływa na metabolizm. Dzięki temu eliminacja szkodliwych produktów przemiany materii, a nawet toksyn odbywa się o wiele szybciej.

Wybrana przez nas forma ruchu nie musi być wyczerpująca. Z łatwością znajdziemy coś, co będzie odpowiednio dopasowane do naszego wieku, zdrowia, czy też możliwości. Pamiętajmy, aby stopniowo podnosić sobie poprzeczkę. Dzięki temu nie tylko zrzucimy nadwagę, ale również wymodelujemy sylwetkę.

Czym jest kurkuma?

co to jest kurkuma

Poszukując produktów wspomagających odchudzanie z całą pewnością należy wziąć pod uwagę kurkumę. Jej właściwości znane są już od pokoleń. To nic innego niż przyprawa o pomarańczowej barwie. Na szeroką skalę występuje ona w kuchni indyjskiej. Dzięki niej potrawy stają się niepowtarzalne.

Kurkuma zwana również Szafranem Indyjskim jest pozyskiwana z ostryża długiego. Oczywiście pozyskany surowiec musi zostać odpowiednio przetworzony. Dopiero wtedy zaczyna on przypominać świetnie znaną przyprawę. Warto wspomnieć, że jest ona niezwykle uniwersalna. Można wykorzystywać ją zarówno w przypadku deserów, jak i dań głównych.

Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina. To właśnie on odpowiada za nieprzeciętne zabarwienie. Wykazuje on również doskonałe właściwości. Kurkumina oddziałuje na komórki somatyczne ciała. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, czy też antygrzybiczne.

Kurkumina wyróżnia się również zdolnością do zwalczania wolnych rodników. Nie każdy wie, że mają one negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Mogą doprowadzić do pojawienia się wielu groźnych chorób i schorzeń.

Właściwości odchudzające kurkumywłaściwości odchudzające

Wiele osób zastanawia się, czy kurkuma jest dobra na odchudzanie. Oczywiście, że tak! Kurkumina zawarta w jej składzie jest substancją bioaktywną. Wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. To właśnie dzięki temu może przyczynić się również do eliminacji zbędnych kilogramów. Dzięki niej odchudzanie będzie o wiele łatwiejsze.

Kurkuma na odchudzanie to sposób naszych babć oraz mam. Pamiętajmy, że w przeszłości na rynku nie można było zakupić suplementów wspierających redukcję tkanki tłuszczowej. Plusem tego rozwiązania jest jego naturalność. Co do zasady  nie musimy obawiać się o negatywne skutki uboczne.   Wyjątek stanowią jedynie osoby, które są uczulone na opisywaną przyprawę.

Kurkuma zalecana jest szczególnie w przypadku, gdy zmodyfikowaliśmy swoją dietę. To właśnie wtedy możemy zaobserwować najlepsze efekty. Co to oznacza? Z całą pewnością należy ograniczyć spożywanie szkodliwych i kalorycznych produktów. Ponadto nasze posiłki powinny być regularne i starannie zbilansowane. Nie zapominajmy również o piciu dużej ilości wody.

Podstawową zaletą kurkumy jest fakt, że wspomaga ona prawidłową pracę wątroby. To właśnie dzięki temu możliwe jest uniknięcie stanów zapalnych, a nawet wrzodów. Opisywana przyprawa reguluje poziom wydzielanej żółci. Jak powszechnie wiadomo bierze ona czynny udział w procesach trawiennych.

Niewłaściwa ilość żółci zmniejsza efektywność pracy układu pokarmowego. Bardzo często pojawiają się zaparcia, czy też biegunki. Ponadto ma ona duży wpływ na trawienie tłuszczów. Zmniejsza to ryzyko odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej

Kurkuma usprawnia metabolizm – trzeba wiedzieć, że w dużej mierze to właśnie on jest przyczyną pojawienia się zbędnych kilogramów. Usprawnienie procesów trawiennych jest podstawą do tego, aby walczyć z nadwagą lub otyłością. Trzeba również wspomnieć, że przekłada się to na lepsze samopoczucie. Czujemy się lżej, a ponadto ustępują rozmaite dolegliwości żołądkowe np. wzdęcia, nudności, gazy.

Liczne badania udowodniły, że kurkuma wykazuje właściwości odchudzające. Spowodowała ona satysfakcjonujący ubytek masy ciała wśród uczestników badania. Cały czas trwają testy, które mają na celu potwierdzenie wiarygodności eksperymentów.

Efekty stosowania kurkumy

Stosowanie kurkumy na odchudzanie może nieść za sobą znakomite efekty. Należy jednak podkreślić, że ogromny wpływ na otrzymane rezultaty ma styl życia. Musimy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczną. Dzięki temu zdrowo i rozsądnie wyeliminujemy nadwagę.

Opinie użytkowników potwierdzają, że napój z kurkumy pozytywnie wpływa na trawienie. Jest to szczególnie ważne dla osób, które borykają się z uporczywymi zaparciami. Należy również wspomnieć, że kurkumina znajdująca się w składzie przyprawy reguluje częstotliwość procesów trawiennych.

Wielką zaletą regularnego spożywania kurkumy jest fakt, że niweluje ona nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Ponadto poprawia ona ogólne samopoczucie, a także działa energetyzująco. Podnosi odporność, co zmniejsza ryzyko pojawienia się infekcji, czy też chorób.

Kurkuma wspomaga funkcjonowanie całego organizmu. Wynika to z faktu, że eliminuje toksyny oraz wolne rodniki. Usprawnia metabolizm, dzięki czemu przy zachowaniu odpowiedniej diety możliwa jest zamiana zgromadzonej tkanki tłuszczowej w energię. Organizm wykorzystuje latami gromadzony tłuszcz, dzięki czemu możliwa jest redukcja masy ciała.

Niejedna osoba zastanawia się teraz,  czy warto wprowadzić kurkumę do codziennej diety , a także ile można dzięki niej schudnąć. Pamiętajmy, że jest to kwestia bardzo indywidualna i w dużej mierze zależy ona od osobistych predyspozycji organizmu.

Na uwagę zasługuje fakt, że odchudzać nie można się zbyt gwałtownie. Zwiększa to ryzyko pojawienia się efektu jojo. Najlepiej jest chudnąć około 1-1,5 kg tygodniowo. Dzięki temu nie będziemy czuć się osłabieni i wyczerpani.

Kurkuma na odchudzanie w przepisach

Stosując kurkumę podczas odchudzania powinniśmy pamiętać, że możemy spożywać ją na wiele różnych sposobów. Wszystko zależy od naszych preferencji. Warto wspomnieć, że niżej umieszczone przepisy posiadają w swoim składzie inne produkty intensyfikujące spalanie tkanki tłuszczowej. Wszystko po to, aby osiągnąć widoczne i długotrwałe rezultaty.

  • Przepis na napój z kurkumą i cytryną
    Składniki: pół łyżki kurkumy, sok z cytryny, szczypta cynamonu (opcjonalnie), odrobina miodu.

    Przygotowanie:

    1. Przygotowujemy szklankę z ciepłą (nie gorącą) wodą.

    2. Wsypujemy wszystkie składniki, a następnie dokładnie je mieszamy.

    3. Pijemy sporządzony napój. Uważajmy jednak na osadzanie się składników na dnie – szczególnie dotyczy to kurkumy, która lubi tworzyć osad.

  • Przepis na napój z kurkumą i imbirem
    Składniki: dwie łyżeczki kurkumy, dwie łyżki stołowe imbiru, łyżeczka miodu, pół litra wody.

    Przygotowanie:

    1. Obieramy i ścieramy imbir na tacę o małych oczkach.

    2. Gotujemy wodę z imbirem do momentu wrzenia.

    3. Za pomocą sitka przelewamy wodę do naczynia.

    4. Dosypujemy kurkumę oraz miód. Miód jedynie poprawia smak napoju, więc nie musimy go stosować.

    5. Dokładnie mieszamy wszystkie składniki.

Dlaczego warto połączyć kurkumę z imbirem?

kurkuma i imbir

Wiele osób twierdzi, że najlepsze efekty podczas odchudzania otrzymuje się po połączeniu kurkumy z imbirem. Przede wszystkim połączenie tych dwóch składników doskonale oczyszcza wątrobę oraz układ pokarmowy.

Napój z imbiru oraz kurkumy wspiera eliminację gazów zalegających w jelitach. Dzięki temu możemy zapomnieć o wzdęciach, czy też brzuchu, który przypomina balon. Jest to szczególnie ważne, jeśli w naszej diecie znajduje się duża ilość tłuszczów. Taki napar warto również spożyć w przypadku, gdy zjedliśmy zbyt obfity posiłek.

Połączenie kurkumy i imbiru usprawnia trawienie nawet produktów ciężkostrawnych. Możemy uniknąć nudności, bólów brzucha, skurczów jelit, biegunek, a także wielu innych kłopotliwych objawów. Pamiętajmy jednak, że tutaj duże znacznie ma regularność.

Kiedy spożywać?

Woda z kurkumą i cytryną, czy też napój z kurkumy i imbiru mają podobne działanie. Głównym celem jest oczywiście usprawnienie przemiany materii. Właśnie dlatego najlepiej taki napar spożyć jest rano. Oczywiście wiele zależy od trybu życia.

Nie przesadzajmy z ilością odchudzającego napoju z kurkumą – nie zaleca się picie większej ilości niż półtora/dwie szklanki. Pamiętajmy, że co za dużo, to niezdrowo. W tym przypadku może dojść do zbyt szybkiej pracy jelit, co często skutkuje biegunką.

Warto wiedzieć, że napój z kurkumą i imbirem sprawia, że szybciej odczuwamy uczucie sytości. Dzięki temu możemy zmniejszyć spożywane porcje, co również ma duży wpływ na odchudzanie.

[Głosów:5    Średnia:4/5]
Kliknij, aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Do góry
error: Content is protected !!