Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia jeszcze dzisiaj!

zdrowy tryb życia

W ostatnich latach bardzo duży rozgłos zdobył temat zdrowego trybu życia. Zagadnienie przybyło do nas ze Stanów Zjednoczonych, które znane są oczywiście z niezdrowego trybu życia i wiele osób podjęło tam walkę o życie bez trudności spowodowanych swoją tuszą czy problemami zdrowotnymi z tym związanymi.

Trzeba zaznaczyć, że tak naprawdę zdrowy tryb życia zależy od naszego podejścia zarówno do odżywiania jak i do kwestii ruchu bo niewątpliwie sport również ma ogromny wpływ na to jak się czujemy i oczywiście jak wyglądamy. Bardzo wiele osób popełnia ogromne błędy jeśli chodzi o swoje odżywianie w celu zachowania idealnej figury. Mamy tutaj na myśli osoby, które całymi tygodniami niemal głodzą się jedząc jedynie bardzo niskokalorycznie potrawy nie przekraczające wręcz dwudziestu procent dziennego zapotrzebowania na wszystkie elementy odżywcze.

Głodówka daje tylko chwilowy efekt

Oczywiście teraz osoby takie cieszą się niemal nienagannym wyglądem ale odbija się to niesamowicie na ich zdrowiu a prawdopodobnie w przyszłości można przypuszczać, że kiedy wrócą do normalnego trybu jedzenia przybiorą na wadze kilkakrotnie co będzie dla nich ogromnym ciosem psychicznym, z którym mogą sobie nie poradzić. Dlatego właśnie lekarze a zwłaszcza dietetycy przestrzegają wszystkich przed tak bardzo nieodpowiedzialnym zachowaniem. Jeśli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia i do tego dobrze wyglądać to powinniśmy tak dobrać swoje elementy pożywienia aby nie przekraczały dziennej dawki, którą można maksymalnie przyjąć aby nie przybierać na wadze.

Jedz regularnie

Kolejnym ważnym czynnikiem jest rozłożenie swoich posiłków na określone pory dnia – warto tutaj pamiętać o śniadaniu, które wbrew pozorom pozwala również na utrzymanie odpowiedniej wagi bowiem śniadanie najłatwiej spalić w ciągu całego dnia. Ważne jest też aby ostatni posiłek nie był spożywany później niż trzy godziny przed planowanym pójściem spać. Wspominając o śnie należy również nakreślić, że odpowiednia dawka snu dla prawidłowego funkcjonowania człowieka to około od ośmiu do dziesięciu godzin dziennie.

Zacznij się ruszać

Kolejnym elementem zdrowego trybu życia jest ruch. Oczywiście jest to zadanie łatwiejsze w okresie letnim ponieważ możemy wybrać się czy to na przejażdżkę rowerową czy na łyżworolki jednak wcale nie ogranicza to możliwości ruchu w zimie. W okresie białego puchu możemy bowiem skorzystać z wypoczynku na nartach, sankach z dziećmi czy chociażby na lodowisku z łyżwami na nogach.

Zawsze pozostają też kluby fitness gdzie będzie można skorzystać ze stacjonarnych rowerków, bieżni , a dodatkowo innych przyrządów do ćwiczeń rozwijających naszą sprawność fizyczną. Tak naprawdę wszystko zależy od tego czy chcemy coś zmienić w swoim życiu ponieważ nikt nie podejmie za nas tej decyzji a tym bardziej nie wykona za nas całej pracy.

Podsumowanie

Nie ma się więc co zastanawiać ponieważ mamy jedno życie i warto realizować swoje plany, które ponadto mogą pomóc poczuć nam się lepiej niż nigdy i pomogą wzbudzić podziw w naszych znajomych a jest to bardzo cenne zwłaszcza jeżeli chodzi o kobiety.

Click to comment

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

To Top