Krása

Ako sa starať o vašu pokožku? Spôsoby prirodzenej starostlivosti!

pokožku

Každý sníva o bezchybnú tvár bez akné, čiernych hláv alebo iných nedokonalostí pokožky. Často nesprávne vybraná kozmetika prispieva k porušeniu lipidovej vrstvy kože, čo vedie k vzniku rôznych typov podráždenia, ktorých liečenie sa stáva extrémne ťažkým. Ako spotrebitelia strávime obrovské množstvo gélov, šupiek, tvárových masiek, krémov a sér, ktoré namiesto pomoci zhoršujú stav našej tváre. Pred pridaním ďalšieho „superfooda“ do košíka skontrolujte, ako môžete prispieť k udržaniu zdravého a čistého tváre.

Koľkokrát denne si umyváte tvár?

Odborníci tvrdia, že príliš sterilný životný štýl vedie k častým problémom s kožou. Znamená to, že … by sme sa nemali umyť? Nie! Ale mali by ste to urobiť s vašou hlavou a nepreháňajte ju množstvom kozmetiky pre starostlivosť o tvár.

Tvár sa má umývať raz alebo dvakrát denne. Inak dôrazne odporúčame umyť tvár dvakrát denne – ráno a večer. Umývanie tváre nám umožní zbaviť sa make-upu, prachu a nadmerného kožného mazu, ktoré zostávajú počas dňa na koži. Večer – pred spaním, nechajte pokožku odpočinúť a zotaviť sa. Čistenie tváre príliš často s čistiacimi prostriedkami narúša lipidovú vrstvu pokožky a zbavuje jej prirodzeného zvlhčujúceho faktora (NMF). To vedie k suchému, svrbivému koži, ktoré je ťažké odstrániť.

Ak si všimnete, že počas dňa koža vylučuje veľa mazu – stane sa mastnou, skúste ju utierať vreckami.

Pred spaním nezabudnite odstrániť make-up. Spanie v celom make-up, spôsobuje, že pokožka nedýcha a reaguje s výskytom akné.

Nečistiť tvár horúcou vodou, pretože to spôsobuje nadmerné vysušenie pokožky. Na čistenie tváre použite teplú alebo dokonca studenú vodu.

Vyberte čistiaci prostriedok na tvár až po typ pleti

Princíp výberu liekov na starostlivosť o pleť je veľmi jednoduchý:

  • Ak máte suchú pokožku, vyberte si zvlhčujúcu kozmetiku.
  • Kozmetika bez obsahu oleja sa odporúča pre mastnú pleť. Vyberte výrobky, ktoré obsahujú slová „pre mastnú pleť.“
  • Pre ľudí, ktorí bojujú s akné, sa odporúča „hypoalergénna“ a „veľmi citlivá pokožka“.
  • Ak máte akné, vyberte kozmetiku, ktorá má čistiaci účinok, ktorý pomôže vyčistiť upchaté póry. Môžete tiež použiť jemné exfolianty, ktoré zmäkčujú pokožku tváre a pomáhajú zbaviť sa mŕtvych buniek.

Voľba kozmetiky prispôsobenej na kožu by nemala byť určená vôňou alebo farbou gélu. Čím menej vôní, farbív alebo čistiacich prostriedkov je pravdepodobnejšie, že pokožka bude dobre reagovať na kozmetiku. Ak máte problémy s výberom správnej prípravy, požiadajte o radu lekárne alebo poraďte sa s dermatológiou alebo kozmetikom.

Komprimovať alebo nekomprimovať? Toto je otázka

Mnohí sú posadnutí vystískaním akné. Bohužiaľ, často to robíme nespoľahlivo, my sa nestaráme o hygienu, v dôsledku čoho sa stav pokožky zhoršuje. Pokúste sa odstrániť potrebu eliminovať akné vystískaním. Namiesto toho použite jemnú kozmetiku, ktorá znižuje zmeny pokožky a hladkú pokožku. Ak sa však nemôžete zastaviť a potrebujete vidieť pupienok, nezabudnite zmäknúť pokožku horúcou vodou s parou, potom stlačte pupienok sterilnými nástrojmi alebo vyčistite prsty. Po odstránení „diódy“ vypláchnite miesto liehom.

Starajte sa o kozmetické doplnky

Tento moment sa týka najmä žien, pretože vykonávajú denný makeup. Ak používate make-up kefy, pamätajte na to, že každý deň sa na ne nanáša prach a baktérie, ktoré sa potom môžu preniesť na tvár. Kefy by sa mali čistiť mydlom a vodou alebo špeciálnym nástrojom určeným na čistenie príslušenstva.

Vplyv využívania vody na kožu

Ak máte pocit, že pokožka tváre je príliš suchá a šupinatá, môžete trpieť dehydratáciou. Ľudské organizmy sú prevažne vody a našou povinnosťou je zabezpečiť ich neustály tok do tela. V dôsledku toho prebieha hladko mnoho procesov, ktoré sa vyskytujú v našom tele. Voda vám umožní zvlhčovať pokožku zvnútra a robiť ju mladou a pevnou. Počas dňa sa odporúča piť z 1,5 až 3 litre vody. Ak máte problém s kontrolou množstva spotrebovanej vody, nainštalujte do svojho smartfónu aplikáciu, ktorá vám pomôže kontrolovať množstvo spotrebovanej vody a každý deň vám pripomenie potrebu piť tekutiny. Voda = život, takže majte na pamäti optimálnu hydratáciu tela.

Chráňte svoju pokožku pred slnkom

Expozícia slnečnému žiareniu pomáha telu produkovať vitamín D a zabraňuje jeho nedostatku. Keď je však príliš dlho na slnku, toto svetlo je viac škodlivé ako dobré. Nadmerné opaľovanie vedie k podráždeniu, popáleninám, vráskam, rýchlejšiemu starnutiu pokožky a dokonca môže spôsobiť rakovinu kože.

Zdravé využívanie slnka počas dňa nie je dlhšie ako 30 minút. Používajte vysoko filtračné krémy. Nezabudnite vystaviť telo slnečnému žiareniu v čase, keď je najsilnejší, t.j. od 12:00 do 15:00.

Diéta a zdravá pokožka

Mnoho ľudí veria, že zdravá pleť je vecou výberu správneho make-upu. To je zrejme nesprávne myslenie. Viete, že „vy ste to, čo budete jesť“? Je tu veľa pravdy, pretože správna výživa udržuje pokožku v dokonalom stave. Stojí za to dbať na to, aby potraviny, ktoré konzumujeme, boli minimálne spracované a plné vitamínov a minerálov.

  • Piť zelené smoothies pozostávajúce z ovocia, zelenej listovej zeleniny – poskytujú potrebné látky, ktoré vyživujú celé telo. Pre takú dávku vitamínov a minerálov oceníte aj pokožku, ktorá bude hladká a bez vád!
  • Pripravte šťavy, ktoré ako zelené smoothies obsahujú veľké množstvo vitamínov. Uistite sa však, že džúsy sú zmesou zeleniny a ovocia (najmä zelených). Odšťavovače s nízkou rýchlosťou sú najlepšie vhodné na výrobu šťavy, pretože si zachovávajú všetky vlastnosti ovocia a zeleniny bez straty živín.
  • Pamätajte na zdravé tuky. Môžete ich nájsť v orechoch, semenách, avokádoch a olivovom oleji alebo pri studenom lisovaní repkového oleja. Zahrnutie zdravých olejov hydratuje pokožku zvnútra a dodá telo esenciálnym kyselinám omega-3 a omega-6.

Konzumujte potraviny bohaté na živiny:

  • Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha odľahčovať pokožku a podporuje imunitu tela. Vitamín C sa nachádza vo veľkých množstvách v petržlenovej vňate, brokolici, červenej paprike, ríbezle a mnohých ďalších zeleninách alebo ovocí.
  • Vitamín E spomaľuje proces starnutia pokožky a dáva pokožke žiaru. Vitamín E možno nájsť v orechoch, semenách, rastlinných olejoch a avokádoch.
  • Zinok je minerál, ktorý podporuje regeneráciu pokožky. Zinok sa nachádza v tekvicových semienkach, ryboch, chudom mäse, orechoch a semenách.

Starajte sa o svoj fyzický stav

Hrajte šport trikrát týždenne. Vďaka tomu stratíte tie extra kila, zlepšíte pohodu a znížite stres. Fyzické úsilie tiež zlepšuje krvný obeh v tkanivách, čo spôsobuje, že pokožka je okysličená a je zdravá! Je naozaj veľa možností: telocvičňa, cyklistika alebo kolieskové korčule alebo možno aj tanec?

Uistite sa, že máte dobrý odpočinok.

Mnohí ľudia považujú spánok za potrebné zlo. Medzitým sa odporúča spať 7-8 hodín denne na obnovenie tela.

Odložte alebo obmedzte zlé zvyky

Fajčenie má katastrofálny vplyv na pleť. Spôsobuje rýchlejšie starnutie pokožky a urýchľuje vzhľad vrások.

Káva, aj keď je zdravá, môže nepriamo prispieť k zhoršeniu pokožky. Káva má dehydratačné vlastnosti, takže ak ju pijete, uistite sa, že telo je správne navlhčené, aby ste nevysušili pokožku.

Alkohol a stav kože?

Alkohol, ako aj káva, vedie k dehydratácii, čo môže následne viesť k suchému koži, zhoršeniu stavu kože a vzniku vrások. Alkohol spôsobuje dilatáciu krvných ciev, čo vedie k sčervenaniu kože a telangiektázii.

Masky a hlina na zdravú pokožku

Použitie masiek a hliniek (hlavne zelenej a červenej) pomôže udržať pokožku vo výbornom stave. Masky možno pripraviť doma, napríklad na základe jogurtu, banánu, uhorky, medu, kvasníc a mnohých ďalších ingrediencií.

Mnoho ľudí, ktorí majú akné, často používa zelenú hlinku, ktorá pomáha znižovať výskyt akné a hlboko očisťuje pokožku. Pre ľudí s jemnou pleťou a ružovým sfarbením sa odporúča použiť červenú hlinku. Zúžuje krvné cievy, znižuje erytém a znižuje výskyt pórov.

Výsledok – ako sa starať o vašu pokožku?

Existuje mnoho spôsobov starostlivosti o vašu pleť. Po prvé, nemali by ste sa sústrediť len na kozmetiku. Mali by byť doplnkom, nie základným spôsobom starostlivosti o tvár. Správna starostlivosť, strava, optimálna hydratácia, pohyb a odpočinok sú prvky, ktoré pokožka potrebuje byť zdravá. Garantujeme, že po implementácii týchto odporúčaní uvedených v našom článku budete určite cítiť rozdiely a uvidíte, že vaša zdravá pleť vám bude vďačná.

[Total: 2    Average: 5/5]
Click to comment

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

To Top